Próximas Fechas
Eventos y actividades sobre bienestar.
Comer mejor, rendir más: las claves de la nutrición deportiva
Con Romina Acosta
La alimentación cumple un papel fundamental en nuestra energía, salud y rendimiento físico. Sin embargo, entre dietas, tendencias y consejos que circulan en redes sociales, no siempre es fácil identificar qué necesita realmente nuestro cuerpo. Junto a Romina Acosta conversamos sobre la nutrición deportiva y su importancia tanto para quienes entrenan regularmente como para quienes recién comienzan a incorporar actividad física. Hablamos sobre los mitos alrededor de las proteínas y los carbohidratos, cómo influye la alimentación en el rendimiento y la recuperación, y por qué desarrollar hábitos sostenibles puede marcar una diferencia a largo plazo. Romina Acosta es nutricionista especializada en nutrición deportiva y bienestar, con formación en antropometría ISAK. Su trabajo se enfoca en mejorar la composición corporal, optimizar el rendimiento físico y promover hábitos saludables a través de la educación alimentaria y una atención adaptada a las necesidades de cada persona. Conoce más sobre Romina: Instagram Inscríbete para acceder al estreno y descubrir cómo mejorar tu alimentación para entrenar mejor, tener más energía y cuidar tu bienestar.
Meditación: pequeños momentos, grandes cambios
Con Valentina Toledo
En medio de las responsabilidades, el estrés y el ritmo de la vida cotidiana, encontrar unos minutos para nosotros mismos puede parecer difícil. Sin embargo, la meditación no requiere grandes cambios en nuestra rutina, sino aprender a prestar atención a lo que sucede en nuestro cuerpo y nuestra mente. Junto a Valentina Toledo conversamos sobre cómo pequeños momentos de meditación pueden ayudarnos a desarrollar una mayor conciencia de nosotros mismos y mejorar nuestro bienestar. Exploramos diferentes técnicas, la importancia de la respiración, su relación con el yoga y cómo incorporar esta práctica a nuestras actividades diarias, incluso sin experiencia previa. Valentina Toledo es Instructora de Yoga y Meditación. A través de sus clases y encuentros, comparte herramientas de respiración, movimiento consciente y atención plena que ayudan a conectar con el cuerpo, gestionar el estrés y cultivar el bienestar integral. Conoce más sobre Valentina: Instagram Inscríbete para acceder al estreno y descubrir cómo unos pocos minutos de meditación pueden convertirse en un hábito que transforme tu día a día.
¿Por qué sentimos que nunca hacemos suficiente?
Con Psico. Belén Vitullo
Vivimos en una sociedad donde estar ocupados parece ser sinónimo de éxito. Nos exigimos alcanzar objetivos, aprovechar cada momento y tener todo bajo control, mientras el descanso muchas veces queda relegado o viene acompañado de culpa. ¿En qué momento empezamos a medir nuestro valor por todo lo que hacemos? Junto a Belén Vitullo conversamos sobre cómo la cultura de la productividad, la autoexigencia y las expectativas que construimos influyen en nuestra salud emocional. Exploramos la relación entre el estrés y el sistema nervioso, la ansiedad que genera la incertidumbre, la dificultad de establecer límites y cómo reconocer las señales de nuestro cuerpo para empezar a vivir con mayor conciencia y menos presión. Belén Vitullo es licenciada en Psicología, magíster en Neurociencias y profesora de Psicología. Su enfoque integra la psicología somática, las neurociencias y la espiritualidad, abordando la relación entre el cuerpo, la mente y las emociones para promover el autoconocimiento y el bienestar integral. Conoce más sobre Belén: Instagram Inscríbete para acceder al estreno y reflexionar sobre nuestras exigencias, el valor que le damos al descanso y cómo construir una relación más saludable con nosotros mismos.
Fechas pasadas.
Pilates más allá de la estética: fuerza, movilidad y salud a largo plazo
Vivir con sentido | Conferencia LUMINUS 2025
